Trusting the path through dance

12 Wochen Online Kurs (6 Treffen)

Basis Kurs 1

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Tanz mit chronischer Krankheit  für Menschen mit Long Covid, Post Vac, ME/CFS und anderen chronischen Erkrankungen mit einem Mangel an Energie auf der Basis von Movement Medicine & IBMT oder mit dem Bedürfnis nach einem ruhigerem Tanzangebot.

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Der Kurs beinhaltet Elemente aus Movement Medicine und IBMT. Dies bedeutet Tanz, Bewegung, Atmung, Visualisierung, in den Körper hineinspüren und Ausdruck geben.

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Die Treffen des Kurses bauen aufeinander auf und sollen Dir ermöglichen Dich in einem sicher gehaltenen Raum tiefer einzulassen. Solltest Du ein Treffen verpassen, kannst Du die Aufzeichung (Audio) benutzen um nachträglich teilzunehmen.

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Inhalt des Kurses sind  Körper- und Tanz basierte Meditationreisen teilweise kombiniert mit erfahrbarer Anatomie.

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Ziel des Kurses ist sich mit dem Körper wieder anzufreunden, herauszufinden welche Schritte im eigenen Leben die nächsten sind, Inspiration zu finden und sich wieder mit dem 'Fluß des Lebens' zu verbinden. Der Kurs soll Dir helfen Dich wieder mit der Weisheit Deines Körpers zu verbinden.

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Der Kurs ist als ein innerer Prozeß zu verstehen, bei dem folgende Fragen, Inhalte  und Themen eine Rolle spielen. Diese Fragen und Themen erforschen und üben wir im Tanz:

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           Im Körper ankommen

- Im Körper wieder ankommen und Dich vorsichtig mit Deinem Körper  wieder anfreunden

- Du erforschst welche Teile im Körper gesund sind, wie fühlt es sich an sich auf gesunde Teile im Körper zu konzentrieren?

- Du erforschst wie Du Dich in Deinem Körper wieder wohler und mehr zuhause fühlen und vertrauen kannst.

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          Im Körper ankommen und den Energie Raum  um Dich herum stärken

- wir tanzen mit dem Energiefeld um uns herum, stärken unsere Grenzen und fördern unsere Lebendigkeit

- oft ist man bei Erkrankung in sich zurückgezogen und fühlt sich fragil. Wie kannst Du Dich wieder mehr 'aufgehoben im eigenen Raum fühlen'?

-Wie kann ich meine Ressourcen stärken?

 

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         Unterstützung von den Elementen

 

- Du erforschst wie Du Dich mit den Elementen der Natur im Tanz als Ressource für Deinen weiteren (Gesundungs-) Weg verbinden kannst und Dich innerlich stärken kannst.

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             Intuition und Intention

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- welche neuen Erkenntnisse bringt mit meiner momentane Situation?

- welche nächsten Schritte brauche ich und waren vielleicht über?

- wie kann ich mir die Zukunft vorstellen?

- was ist mir wirklich wichtig im Leben?

Die Antworten suchen wir nicht mit dem Kopf, sondern mit Hilfe unserer Intuition und Körperweisheit durch Bewegung  und in uns lauschen.

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             Akzeptanz und Ausrichtung

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- wie finde ich die Balance zwischen Akzeptanz, Annahme der Situation und dem Verfolgen meiner Ziele (z.B. Gesund werden, wieder zu Kräften kommen etc.)?

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          Nervensystem beruhigen

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- mit Atemtechniken und sanfter Bewegung und eigen Berührung lässt sich das Nevensystem beruhigen. Zu welchem Grad dies gelingt, hängt von der Schwere der Symptome ab.

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         Gemeinschaft - Du bist nicht allein!

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- wir üben einfache Techniken des verkörperten Zuhörens und achtsamen Umgangs. Du lernst den Begriff der Interozeption kennen und wie er Dir hilfreich sein kann in Verbindung mit den anderen Teilnehmern des Kurses.

- Du bist nicht allein!

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Was Du lernst:

-Du lernst die Basistechniken und Bewegungsmeditationen von Movement Medicine kennen und einige fundamentale Verkörperungsreisen aus dem IBMT.

- Du lernst einfache Atemtechniken und Körperreisen kennen, die das Nervensystem regulieren können.

- Du lernst anderen zuzuhören und gehört zu werden

- Du lernst Deinen Gefühlen Raum zu geben

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Hinweis:

Der Kurs wird Dich nicht körperlich heilen und ersetzt natürlich keine medizinische Behandlung und keine Psychotherapie!

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Vorrausetzungen:

- Du solltest Dich in sanfter Weise  stehend oder sitzend bewegen können. Bei einigen Terminen gibt es die Möglichkeit im Stehen oder im Sitzen teilzunehmen, einige Körperreisen finden auch im Liegen statt.

- Bei kompletter Bettlägrigkeit ist dieser Kurs leider nicht geeignet. ME/CFS mild bis moderat betroffen geeignet.

- Du kannst Dich verbindlich für die Zeit der Gruppe auf eine regelmäßige Teilnahme einlassen.

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Solltest Du Dir nicht sicher sein, ob der Kurs für Dich geeignet ist, dann schreibe mich bitte an.

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Der Rahmen:

- Zeitdauer jeweils 1h - 1h 30 min (je nach Gruppengröße und Kapazität der Teilnehmer)

- aktive Bewegungseinheit davon ca. 30 min, danach gibt es noch eine Zeit im Liegen

- die Sitzungen werden aufgezeichnet und als Audiomitschnitt zur Verfügung gestellt.(Audio um die Privatspäre der Teilnehmer zu wahren. Persönliche Sharings werden nicht aufgezeichnet.)

- für den gemeinsamen Austausch werden einige Zuhörtechniken geübt und vermittelt (verkörpertes Zuhören)

- Treffen alle 14 Tage

- Zwischen den Treffen Inspirationen per Email und Austausch mit einem Buddy aus der Gruppe (wer möchte)

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Anmeldung unter: info@lindamarx.de

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Maximale Teilnehmerzahl 12

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Kosten:

Wähle Deinen Beitrag auf einer Skala, die deiner Situation entspricht, für den gesamten Kurs, zahlbar vorab.

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Preise für den gesamten Kurs:

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1. Stufe: ich bin zur Zeit nicht in der Lage den vollen Beitrag zu zahlen: 30 Euro

2. Stufe: ich habe wenig Geld, kann mir aber 45 Euro leisten

3. Stufe: ich kann mir etwas mehr leisten und zahle 60 Euro

4. Stufe: ich kann den vollen Betrag von 90 Euro bezahlen

5. Stufe: Ich unterstütze mit meinem Beitrag andere, weniger zahlende Teilnehmer und zahle 108 Euro

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Die Kosten sind bewußt niedrig gehalten. Solltest Du Dir auch den Mindestbetrag nicht leisten können, möchtest aber unbedingt dabei sein, dann schreib mich an für eine individuelle Lösung.

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Wichtig ist eine verbindliche Teilnahme mit rechtzeitiger Absage, falls es Dir einmal nicht gut geht.

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Ich freue mich auf Deine Teilnahme!

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Termine:

1. Treffen Mittwoch 4.10 um 10.30 Uhr

2. Treffen Mittwoch 18.10 um 10.30 Uhr

3. Treffen Mittwoch 01.11 um 10.30 Uhr

4. Treffen Mittwoch 15.11 um 10.30 Uhr

5. Treffen Mittwoch 29.11 um 10.30 Uhr

6. Treffen Mittwoch 13.12 um 10.30 Uhr

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Anmeldung und weitere Informationen unter:

Email: info@lindamarx.de

Termin passt nicht? Dann melde Dich gern trotzdem und schreibe mir zu welchen Zeiten Du kannst. Vielleicht ist Deine Teilnahme bei einem Folgekurs möglich.

Du hast nochFragen? Dann schreibe mir gern.

 

 

Ein weiterer 2. Teil ist in Planung!

 

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